Nhận biêt Cải thiện táo bón ngăn ngừa nứt kẽ hậu môn bằng thực phẩm

Thủ phạm gây nên nứt kẽ lỗ đít được xác định đẵn do chứng táo bón gây ra. nên chi muốn ngăn ngừa nứt lỗ đít bạn cần phải có biện pháp để cải thiện tình trạng táo bón kịp thời.
Dưới đây là một số thực phẩm giúp cải thiện chứng táo bón ngăn ngừa nứt kẽ hậu môn mà các thầy thuốc phòng khám đa khoa giới thiệu các bạn cùng tham khảo nhé.
1. Táo
Táo có chất xơ hòa tan và không hòa tan, thành ra nó rất cấp thiết cho hệ tiêu hóa. Chất xơ tụ tập nhiều ở vỏ táo, do đó khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ. Ngoài chất xơ, táo còn chứa nhiều pectin, một loại chất giúp làm mền phân và kích thích tiêu hóa. Để có kết qủa tốt nhất, bạn nên ăn táo khi đói. Ăn 2 – 3 quả táo mỗi buổi sáng sau khi thức dậy là cách tốt nhất để táo phát huy hết công suất trị táo bón.

2. Chuối
Chuối là phương thuốc tiệt để trị táo bón, do chuối có hàm lượng chất xơ rất cao. Chuối giúp các chức năng đường ruột hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, chất kali có trong chuối có tác dụng giúp cơ ruột hoạt động hiệu quả.
Xem thêm ngứa hậu môn và phương pháp điều trị hiệu quả
tham mưu đai tiện ra máu chữa ntn
3. Cà rốt

Cà rốt là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Một củ cà rốt cỡ trung bình có chứa đến 1,2 gam chất xơ không hòa tan. Chất xơ không hòa tan là chất rất quan yếu với đường ruột. Nó làm mềm phân cứng bằng các kết liên nước trong đường ruột, từ đó, chúng kích thích tiêu hóa và giúp bạn đi tiêu dễ dàng.